Aqua Fit & Fun für Schwangere

Warum Sport / Bewegung in der Schwangerschaft?

-  Trainierte Frauen bringen schwerere und gestärktere Babys zur Welt als untrainierte.
-  Regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft hat positive Auswirkungen auf die Schmerzempfindung unter der Geburt.
-  Der Beckenboden wird gestärkt, die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt.
-  Der Geburtsvorgang ist kürzer bei trainierten als bei untrainierten Frauen.
-  Der Körper verliert beim Eintauchen ins Wasser bis zu 90% seines Gewichtes, der Rücken wird entlastet, Rückenschmerzen werden gelindert.

Kursinhalte:

Eine Einheit dauert jeweils 45 Minuten und besteht aus vier Teilen:
-  Dem Warm Up: Aufwärmen durch sanfte Bewegung, Gehen, Schwimmen etc..
-  Der Hauptteil: Kräftigung des Beckenbodens, Übungen mit Hilfsmittel...
-  Cool Down: Sanfte Dehnungsübungen & Entspannung PUR im Wasser :-)
-  Ausklang: Spiele, Schwimmen, zur Ruhe kommen

Mitzubringen:

-  Badesachen
-  rutschfeste Badeschuhe
-  Handtücher
-  Getränk
-  Anmeldeformular (wird nach erfolgter Anmeldung per Mail zugesandt)
-  ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung vom Gynäkologen oder Hausarzt

Kursorte, Anmeldung und weitere Infos:

www.alle-sinne.at

 

Zusätzliche Informationen

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